Профилактика простудных заболеваний

С наступлением холодной погоды у жителей Пермского края возрастает риск заболеть простудой или гриппом.
Заражение происходит воздушно-капельным или контактно-бытовым путями.

Болезнь начинается внезапно, инкубационный период длится от нескольких часов до 2 суток.
Симптомы:

• Повышенная температура тела
• Чихание, заложенность носа
• Кашель, покраснение горла
• Дискомфорт в глазах
• Головная боль
• Ломота в мышцах и суставах

Вакцинация против гриппа — наиболее эффективный способ защиты, уменьшает вероятность тяжелого течения болезни и осложнений. Она включена в Национальный календарь профилактических прививок. Особенно важно пройти иммунизацию людям старше 60 лет и тем, кто имеет сопутствующие хронические заболевания.

• Избегайте контактов с больными, минимизируйте общение с людьми
• Надевайте маски в местах массового скопления людей и при посещении медучреждений
  
• Регулярно проветривайте помещения
  
• Чаще мойте руки с мылом или протирайте салфеткой на спиртовой основе
  
• Используйте солевые растворы для промывания носа
  
• Употребляйте в пищу больше фруктов и овощей, богатых витаминами
  
• Соблюдайте режим сна и занимайтесь физической активностью
  

Не занимайтесь самолечением! При появлении симптомов оставайтесь дома и вызывайте врача:

• по единому номеру 122 — в Перми
• в поликлинике по месту жительства — в территориях Пермского края